時間要選對

　　飯后不宜立即下水

　　剛吃完飯，胃腸消化食物本身需要消耗體能，游泳又需消耗更多體能，因此剛吃完飯就游泳，體能消耗非常大，容易導致頭暈，甚至上岸后頭暈還會持續一段時間。而且剛吃完飯時，胃內食物尚未消化，游泳時水壓壓迫著腸胃，會導致嘔吐。

　　另外，當孩子劇烈運動或饑餓時，體能下降，也不宜游泳。孩子在大汗淋漓時也不宜馬上進入水池，應先用干毛巾擦干汗水，待毛孔收縮后再入水池中。建議在游泳前半小時可以給孩子吃點兒食物，做到不餓、不飽脹。

　　另外，家長要教會孩子看游泳池內的標記，以免誤入深水池內。入水池前，帶領孩子做熱身活動，并養成習慣。

　　慎選游泳場所

　　遠離游泳后遺癥

　　長春師任堂產后護理院兒科專家王主任認為，結膜炎、中耳炎、呼吸道感染、頭痛、惡心、嘔吐等都是游泳后孩子們出現的常見后遺癥。游泳時，不少家長都為孩子們佩戴了泳鏡、耳塞、鼻塞，以為這樣就萬無一失了。其實，對孩子而言，呼吸道同樣應引起重視，每年有不少孩子游泳后即出現發燒癥狀，正是由呼吸道感染而引起的。

　　王主任認為，經常吞入不干凈的水是孩子出現呼吸道感染和各類炎癥的主要誘因之一。另外，頭痛癥狀多因嗆水或暫時性腦血管痙攣供血不足造成，發生頭痛時應迅速上岸，用大拇指對準頭部太陽穴進行旋轉按摩，并及時給頭部保暖;頭暈癥狀多因游泳時間過長、機體能量消耗過大，導致血糖降低，加上身體疲勞、饑餓而引起。

　　此時要立即上岸休息，最好再喝一杯淡鹽糖水，頭暈癥狀很快就能消除;眼睛感覺癢痛時，應馬上用清潔的清水沖洗，然后用毛巾擦干，點些氯霉素眼藥水，以免發展成結膜炎。

　　新生寶寶游泳

　　水溫和泳姿很關鍵

　　近年來，在家長們的追捧下，“嬰兒游泳館”漸成時尚，僅在衛星路附近，記者就發現了兩家比較成規模的。雖然游泳外加撫觸每次的費用在30元至50元不等，比在家里游泳成本高出許多，但這里并不乏“愛游寶寶”們的身影。

　　談及嬰兒游泳的安全性問題時，王主任認為，必須做到“一人一缸，一缸一水”的操作規范。寶寶下水前，首先要確定寶寶的健康狀況，適當地做一些伸展性的熱身運動，嘗試著和寶寶進行語言交流，消除下水前的恐懼;

　　其次，還要檢查泳圈是否漏氣，選擇大小適宜的泳圈，佩戴時，要讓寶寶的耳朵和下顎完全露在泳圈的上面。下水前，先讓寶寶的雙腳試試水溫，看看寶寶是否適應，入水后，護士要有節奏地幫寶寶做“泳池操”;

　　最后，還要注意每次游泳的時間和頻次，每次游泳時間應控制在10至15分鐘內，每周2~3次即可。另外，王主任還指出，泳池的水溫和室溫也很關鍵，夏季，水池水溫通常要控制在36℃左右，室溫控制在26℃左右;冬季，水池水溫應保持在37℃~38℃，室溫應控制在28℃左右。