嬰兒游泳是對(duì)于寶寶來說是一項(xiàng)不錯(cuò)的活動(dòng)項(xiàng)目,受到家長(zhǎng)們的喜愛。經(jīng)常會(huì)有麻麻問到我為什么嬰兒游泳后會(huì)感覺非常餓呢?我們一起來了解一下吧。

1、由于水的密度比空氣大,因此在水中運(yùn)動(dòng)所受到的阻力要比在陸地上大。人體在水中前進(jìn)很困難,完成相同的運(yùn)動(dòng),人在水中就要花費(fèi)更大的力氣,消耗更多的能量。
2、游泳的水溫一般比體溫低,而且水的導(dǎo)熱性又比空氣大,使人體散熱快,能量消耗也較大。據(jù)計(jì)算,游泳時(shí)的能量消耗比以相同速度跑步時(shí)的能量消耗高5~10倍,這就是產(chǎn)生饑餓感的主要原因。
嬰兒游泳前后的飲食訣竅:
1、運(yùn)動(dòng)前:吃點(diǎn)墊底
嬰兒游泳時(shí)間每次游泳時(shí)間一般為10至30分鐘。麻麻們盡量在游泳前一小時(shí)給寶寶喂奶,以保證寶寶在游泳時(shí),有充足的能量。
2、運(yùn)動(dòng)后:吃點(diǎn)緩解疲勞
每次游泳完畢,最好在15至20分鐘后進(jìn)行喂食,以緩解嬰兒疲勞。給寶寶喂奶時(shí),不要讓寶寶喝的過快,一般游泳后寶寶比較饑餓,應(yīng)該讓寶寶慢慢的喝。如果寶寶不喝奶了,可以給寶寶添加些餅干、點(diǎn)心之類的,讓寶寶恢復(fù)體力。
很多麻麻高興地跟我們說,寶寶游泳后變得乖乖吃飯,不再讓家長(zhǎng)頭疼,營(yíng)養(yǎng)跟得上,再加上游泳鍛煉身體比同齡身體強(qiáng)壯很多呢。












