眾所周知,嬰幼兒睡眠一般比較淺,容易醒,睡眠質量很容易受到影響。今天中國嬰游網來介紹提高寶寶睡眠質量的幾個技巧,讓寶寶安然入睡。

寶寶突然睡眠不好需要首先懷疑是疾病引起的,比如突然弓身睡眠多半是腸胃疾病、睡覺不安穩和積食有關、頻繁抽搐和神經系統有關、睡眠打呼嚕與增殖體和扁桃體增大有關等,寶寶突然出現以上四種癥狀要懷疑是疾病引的先進行檢查。今天我們要介紹的改善寶寶睡眠的技巧有四個,分別是:
1、幫寶寶養成睡眠習慣和模式,可按照放舒緩的音樂—喂奶—控制燈光—放床上—哄寶寶睡眠這個流程,這樣每次寶寶想要入睡就很容易。
2、睡覺前進行洗澡或者是游泳,嬰幼兒游泳能夠有效的改善寶寶睡眠質量,溫水澡或游泳后進行撫觸,也有助于寶寶安心入睡。
3、注意控制寶寶睡眠的光線,在臥室的光線是明暗差別大的燈光,睡覺的時候昏暗,睡醒的時候明亮,這樣寶寶就容易習慣昏暗的時候睡眠。
4、臨睡之前的時候不要讓寶寶太熱,因為臨睡前寶寶的體溫會上升,如果太熱就容易讓寶寶感覺不適而醒來。
以上就是常見的提高寶寶睡眠質量的幾個技巧,寶寶睡眠質量高不高和環境的關系很大,也和寶寶自身狀態有關。如果寶寶睡眠質量不高,建議多參加嬰幼兒游泳、洗澡、撫觸等進行改善,效果十分明顯。推薦閱讀:如何讓寶寶愛上嬰兒游泳
對于寶寶睡眠質量的保證,能夠讓寶寶健康發育受益良多,你懂了嗎?











