大部分父母在聽到寶寶缺鈣的第一反應就是補鈣，誠然這樣是最直接的解決辦法，不過寶寶缺鈣多數是因為飲食不當造成的，所以寶寶除了補鈣，還需要在飲食習慣上注意調理，今天中國嬰游網為大家介紹寶寶缺鈣的飲食調理方法。

寶寶缺鈣對身體的危害就不用過多介紹了，寶寶缺鈣可以先通過口服葡萄糖酸鈣和魚肝油進行解決，市面上的各種嬰兒補鈣產品也非常多，但是購買前要先了解產品的各項說明。而寶寶食補的話，要經常服用含鈣高的食物，還要注意補充維生素D。相關閱讀：不是寶寶骨密度低就是缺鈣

第一，富含鈣質的食物包括：奶制品、豆制品、小魚蝦、海帶、紫菜、骨頭、牡蠣等，而且乳制品入菜補鈣很有效，比如用低脂奶粉取代面粉，用牛奶取代水。

第二，小魚和海藻食物：小魚干、吻仔魚、金鉤蝦、條仔魚、沙丁魚罐頭等，都是富含鈣質和其他營養元素。

第三，在熬煮骨頭湯時，可加入一些醋或檸檬，以加速鈣質的排出。

第四，干果和零食也能補鈣：杏仁、預感、蒟蒻、芝麻海苔以及吃零食都能補鈣。

第五，補充維生素D包括曬太陽和吃魚類食物。除了寶寶多曬太陽可以補充維生素D，寶寶吃鰻魚、鮭魚、蛋黃、牛奶、香菇等，都能夠讓寶寶補充足夠的維生素D，而維生素D可以有助于鈣的吸收。

除了以上這些寶寶缺鈣的飲食調理之外，寶寶還要注意，富含草酸的菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥等不利于鈣的吸收；維生素D和嬰兒鈣片分開吃；鈣鋅不能同補；補鈣不能在吃飯的時候，要在飯前后半個小時以上補鈣。相關閱讀：寶寶缺鈣的治療方法和預防

所以說，寶寶補鈣是十分需要的，充足的鈣可以幫助寶寶更好的成長，預防各類疾病，注意孩子缺鈣的情況，發現后也要及時進行合理的補充。