秋季天氣變化無常,寶寶很容易在秋季出現干咳、嗓子眼發癢甚至秋季肺炎等疾病。今天,嬰游網小編向大家推薦幾種秋季清肺養肺食譜,幫寶寶清火排毒讓您的寶寶秋季無憂。

1. 黑木耳粥
原料:黑木耳30克,粳米100克,大棗數枚,冰糖適量。
做法:先將木耳用涼清水浸泡半天,撈出洗凈,與粳米,大棗同煮為稀粥,加入冰糖,糖化即成。如果嬰兒食用,可將木耳切碎,大棗去核,去皮,以方便食用。
功效:黑木耳有養血、止血、潤燥、清肺作用,其鐵含量比動物性食品中最高的豬肝高出五倍,比菠菜高三十倍。推薦閱讀:6-8月寶寶輔食做法。
2. 雪梨百合潤肺湯
原料:雪梨1個,百合若干片,枸杞10粒
做法:雪梨洗凈,帶皮切成小塊,百合洗凈。將雪梨塊和百合放入鍋中,倒入清水,大火煮開后,撇去湯面的浮沫。然后蓋上鍋蓋,露一條小縫,調成小火,煮20分鐘后,放入洗凈的枸杞,再煮2分鐘就可以了。
功效:雪梨生津潤燥,清熱化痰。百合清熱,去火,潤肺和安神。湯中的雪梨和百合可以食用,小嬰兒濾汁飲用,較大寶寶加少許冰糖食用。

3. 銀耳蓮子百合排骨湯
原料:雪耳75克,百合100克,排骨500克,姜蔥若干,鹽少許。
做法:將以上物品清洗之后加水一起放入煲內煮沸,煲3小時即可。
功效:銀耳,有“菌中之冠”的美稱。性平,味甘、淡、無毒。是名貴的營養滋補佳品。銀耳性更溫潤,比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人,同時又有益氣清腸的作用。
4. 山藥南瓜羹
原料:山藥300g,南瓜300g,牛奶300cc,鹽少許,糖1大匙,煉乳適量,葡萄干適量。推薦閱讀:讓寶寶吃出健康來
做法:將山藥、南瓜去皮取肉切片后,加水、鹽放進果汁機,打成泥狀備用。打好的泥、糖放入鍋中以小火加熱后,再慢慢加入牛奶煮開。將煮好的山藥南瓜羹,盛裝小碗內放入葡萄干,淋上煉奶即可。
功效:山藥含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”,對人體具有特殊的保健作用,補脾養胃、補肺益腎。

怎么樣,各位家長們,學會了嗎?為了寶寶的健康,快快收藏吧。推薦閱讀:濕疹寶寶如何通過輔食調理
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