肌張力是維持身體各種姿勢和正常運動的基礎，肌張力過高或過低對寶寶發育均不利。研究表明，嬰兒游泳對于緩解寶寶肌張力過高有著良好的效果，能夠通過嬰兒游泳緩解寶寶肌張力異常情況，促進寶寶健康成長。那么，嬰兒游泳緩解寶寶肌張力過高需要游多久呢？

首先，眾所周知，嬰兒游泳并不是越久越好，嬰兒游泳緩解寶寶肌張力亦是如此。一般來講，初次接觸嬰兒游泳的新生兒游2-3分鐘即可，等寶寶適應后可逐漸增加至7分鐘左右。3個月以內的寶寶游10-15分鐘即可，未滿周歲的寶寶游泳時間應以不超過25分鐘為宜。推薦閱讀：嬰兒游泳緩解寶寶肌張力過高是怎么回事。

其次，除了嬰兒游泳，撫觸按摩也能有效緩解寶寶肌張力過高的情況。通過撫觸按摩，可以減輕機體對刺激的應激反應，有效安撫寶寶緊張、焦慮的情緒，緩解寶寶疼痛感，增強機體免疫應答及神經系統發育，有利于寶寶健康成長。

最后，家長要知道如何判斷寶寶肌張力過高。目前判斷寶寶肌張力過高還沒有專門的儀器，家長需要通過日常生活中的觀察判斷寶寶是否出現了肌張力過高的情況。如，寶寶易怒、聞聲驚嚇，持續哭叫，入睡困難，穿衣難、洗澡不張開拳頭等，則證明寶寶可能出現了肌張力過高現象。推薦閱讀：嬰兒游泳+撫觸按摩，有效緩解寶寶肌張力過高。

建議家長在日常生活中注意觀察，當發現寶寶出現異常情況時要及時進行緩解與治療。要注意，雖然嬰兒游泳能夠緩解寶寶肌張力過高，但是家長要注意嬰兒游泳的時間不要太長。在寶寶游泳之后為寶寶進行撫觸按摩，更能有效的緩解寶寶肌張力過高，達到事半功倍的效果。推薦閱讀：判斷寶寶肌張力過高？看這幾點就可以。

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