寶寶年紀還小，可以說，毫無睡眠規律可言，很多寶寶出現了白天睡覺，晚上又精神這一問題。最新研究發現，堅持讓寶寶定期進行游泳運動就是緩解寶寶夜間不睡覺的一種有效方法！

在了解嬰兒游泳促進緩解寶夜間睡眠問題之前，我們先來了解一下影響寶寶的睡眠的因素有哪些。推薦閱讀：嬰兒游泳有哪些好處

1. 飲食因素：寶寶晚上進食太晚、饑餓、等；

2. 環境因素，如噪音、不舒適的床或睡房等；

3. 身體因素，如，孩子生病了；

4. 心理因素，寶寶感到壓力、悲傷等；

5. 藥物因素，寶寶生病期間服用某種藥物；

6. 家長因素，寶爸抽煙，尼古丁影響寶寶睡眠；

寶寶夜間不睡覺是我們不能忽視的，不僅影響家長休息，對寶寶的健康成長也十分不利。所以我們應該對此引起重視。推薦閱讀：堅持嬰兒游泳的好處，寶寶的變化絕對讓你滿意

那么，為什么說讓寶寶定期進行游泳運動是緩解寶寶夜間不睡覺的有效方法呢？

寶寶在游泳時，水對寶寶的輕柔愛撫，不僅能促進神經系統的發育，而且對寶寶有良好的放松作用，讓寶寶放松身心，松解壓力，釋放疲憊，幫助寶寶提高睡眠質量。

溫馨提示，讓寶寶下午游泳對睡眠幫助最大，3點以后運動，到晚上9點身體和大腦就開始進入較為疲勞的狀態，更容易入睡。切記，千萬不要讓寶寶晚上進行劇烈的運動，太興奮的話，寶寶也會睡不著的。

嬰兒游泳不僅能提高寶寶睡眠質量，對寶寶飲食消化系統，神經系統也有著良好的促進作用。所以說，寶寶晚上不睡覺？不妨帶寶寶去游泳吧。游泳能促進寶寶全身心發育，讓寶寶得到更好的發展。推薦閱讀：孩子不喜歡游泳怎么辦？

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