夏季到了，氣溫不斷上升。有家長調侃：距離燒烤之間，就差一撮孜然了！酷熱難耐時，人們總希望呆在空調房進行工作，學習。然而，經常呆在空調房中，很容易導致空調病！尤其是對于年齡較小、免疫力低、適應能力較差的孩子來說，就更容易產生空調病了。

那么，夏季該如何預防空調病呢？今天，小編就為您分享，夏季預防空調病的五大方法，不只為你，更為了孩子。

在講述預防空調病的方法之前，小編先帶大家了解一下，空調病的癥狀有哪些！推薦閱讀：夏季給寶寶消暑，這些問題一定要知道！

經常吹空調，很容易導致呼吸道產生疾病，輕則咳嗽打噴嚏流鼻涕、重則引發(fā)肺炎、發(fā)熱、怕冷、干咳等癥狀，甚至還會導致人體產生頭暈、頭痛、記憶力差、愛忘事的情況。由于長時間呆在空調房，室內干燥，空氣不通暢，還有可能引發(fā)病毒的侵入，造成一系列的不適癥狀。

那么，夏季該如何預防空調病呢？希望家長謹記以下五點！

1. 控制溫度，加強空氣流通

不論是家長還是小孩兒，都應避免長時間呆在空調房內，最好將室溫恒定在26℃左右，室內外溫差不要超過5℃，并且，室內濕度要保持在60%左右。溫馨提示，要做好每天的通風換氣工作，最好在3個小時左右開窗呼吸一下新鮮空氣。

2. 防止溫度驟冷或溫度驟熱

什么意思呢？防止溫度驟冷或溫度驟熱，就是說不要帶著一身熱氣就突然進入溫度較低的空調房，這樣會促使腦血管快速的收縮，從而引起頭痛等問題。如果從比較涼爽的空調房突然進入比較炎熱的環(huán)境，也對身體健康十分不利。

3. 經常洗澡，加強體質鍛煉

經常洗澡不僅能保持身體清潔，還能防止空調病的產生。爸爸媽媽們在下班時候，除了給自己美美的洗個澡，還需要給孩子也洗個澡。注意，水不要過熱，疫苗刺激到寶寶神經和關節(jié)。當然，如果在洗澡之后進行適當?shù)倪\動，效果會更好。推薦閱讀：沒必要讓寶寶熱著，空調這么開就行

4. 多喝熱水，注意保濕

空調房內容易流失水分，造成鼻腔和粘膜過于干燥，甚至引發(fā)支氣管炎。嚴重時還會造成皮膚發(fā)癢、起疹子等問題。因此，建議家長和孩子多補充水分，不要和冷水，最好喝常溫的白開水。當然，還可以在室內放一杯水，增加室內濕度。

5. 根據(jù)溫度，適當添加衣物

如果氣溫實在太高，需要長時間呆在空調房中，建議家長以及孩子準備一些衣物。尤其年齡比較小的寶寶，最好用毯子或者厚一點的衣服加以保護，同時注意適當?shù)倪\動，贈金末梢血液的循環(huán)。

千萬不要以為空調病是小事，寶寶經常呆在空調房中，低溫會刺激血管急劇收縮，一旦患上空調病，可導致成人脖子和后背僵硬、疼痛等各種問題。對于寶寶來說，不僅可能引發(fā)呼吸道疾病，還會增加胃腸道疾病、以及皮膚過敏疾病的風險。因此，建議家長從此刻做起，參考以上五點，預防空調病的產生。推薦閱讀：寶寶適合長時間吹空調嗎？

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