每個(gè)家長(zhǎng)都想讓自己的孩子長(zhǎng)得高高的，但是，絕大多數(shù)家長(zhǎng)在寶寶還小的時(shí)候并不會(huì)十分關(guān)注寶寶的身高問題，等到寶寶到學(xué)齡階段，才猛然發(fā)現(xiàn)，孩子的身高明顯落后于同齡寶寶，這該怎么辦？如何才能讓寶寶長(zhǎng)高個(gè)兒呢？其實(shí)，想讓寶寶長(zhǎng)高個(gè)兒，把握這三點(diǎn)就可以！

第一，把握寶寶身高增長(zhǎng)的黃金時(shí)期

育兒專家表示：寶寶身高增長(zhǎng)有兩個(gè)黃金時(shí)期，一個(gè)是嬰幼兒時(shí)期，也就是寶寶0-3歲；一個(gè)是青春期，也就是孩子13-18歲。在寶寶嬰幼兒時(shí)期，尤其是半歲以前，每個(gè)月的平均身高增長(zhǎng)可達(dá)2.5cm 以上。寶寶六個(gè)月到三歲期間，平均每年身高可增長(zhǎng)10-15cm。推薦閱讀：嬰兒游泳身高長(zhǎng)的快，來(lái)看看這些人吧！

第二，保證充足的睡眠與適量的運(yùn)動(dòng)

眾所周知，生長(zhǎng)激素在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下分泌量的3倍左右，保持充足的睡眠有利于長(zhǎng)高。而且，適當(dāng)?shù)腻憻捦瑯涌纱碳どL(zhǎng)激素分泌。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常鍛煉寶寶身高更有優(yōu)勢(shì)。所以，想要寶寶長(zhǎng)高個(gè)，充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是必不可少的。

第三，均衡飲食保證足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源

在日常生活中，建議家長(zhǎng)根據(jù)寶寶的實(shí)際情況，讓寶寶多吃一些含鈣量較高的食物，比如牛奶、蝦類、魚類、蔬菜等，均衡飲食。但是要注意，不要讓寶寶吃太咸或者太甜的食品。因?yàn)楹}量過多或者含糖量過多的食品均會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收，影響寶寶身高增長(zhǎng)。推薦閱讀：來(lái)看看您的寶寶具備長(zhǎng)高的特征嗎？

當(dāng)然，不得不承認(rèn)的是，寶寶的身高與遺傳存在“剪不斷、理還亂”的關(guān)系。相關(guān)研究表明，孩子最終的身高75%取決于遺傳因素。

一般情況下，高個(gè)子的父母其子女的身高也不會(huì)低到哪里去。但這并不表明身高相對(duì)較低的父母，寶寶的個(gè)頭就不能“逆襲”。

把握寶寶身高增長(zhǎng)的黃金時(shí)期，保證寶寶充足的睡眠與適量的運(yùn)動(dòng)，并保證寶寶足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，合理飲食，定能讓你的寶寶升高蹭蹭的往上長(zhǎng)！因此，想讓寶寶長(zhǎng)高個(gè)兒的家長(zhǎng)，一定要把握好以上三點(diǎn)喲。推薦閱讀：家長(zhǎng)注意：想要孩子長(zhǎng)個(gè)，要使用這幾個(gè)方法！

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