似乎絕大多數幾張都有“以形補形”的觀點，很多家長認為，核桃酷似人腦，讓寶寶多吃核桃就能補腦，讓孩子更聰明。那么，吃核桃真的難補腦嗎？今天，嬰游網小編就來為您解答，讓寶寶變得更聰明的秘密。

研究發現，人類腦細胞發育在嬰幼兒時期已經定型，無論吃再多的核桃也不會長出新的腦細胞。雖然核桃在堅果里面營養價值是最高的，不僅蛋白質含量高，而且含有一些礦物質、維生素，對促進孩子的發育有一定的好處。但含油量也很高，并不適合寶寶大量食用。

一般來講，小寶寶一天1-2個核桃就可以了，孕婦和青少年一天3 個、5個核桃足矣。專家表示：核桃雖然營養價值高，但是家長也千萬不要將其想的太神。想讓孩子更聰明，還得這樣來！

1.合理飲食，均衡營養

研究表明，水溶性維生素和磷脂對腦部發育最為重要。磷脂是與記憶有關的神經遞質乙酰膽堿的合成原料，維生素B1有利于長時間維持精力和情緒的穩定，提高學習效率。因此，建議家長讓寶寶適當食用富含磷脂及維生素B1的食物，如蛋黃、大豆等，均衡營養。推薦閱讀：嬰兒游泳開發寶寶右腦

2.堅持母乳喂養

母乳是嬰兒成長最自然、最安全、最完整的天然食物。不僅含有嬰兒成長所需的所有營養和抗體，還含有滿足寶寶腦部發育所需的脂肪。因此，建議仍處于哺乳期的家長堅持母乳喂養，刺激嬰兒腦部及心智發育，讓寶寶更聰明。

3.適當進行鍛煉

適當的運動不僅能讓寶寶身體健康，體力充沛，對寶寶神經系統的發育也有著良好的促進作用。而且，適當的體育運動還能鍛煉寶寶的全面發展。因此，建議家長在日常生活中讓寶寶適當進行體育運動。如進行最適合寶寶的嬰兒游泳運動，促進寶寶腦部發育。推薦閱讀：鍛煉寶寶大腦的五種方法

總而言之，核桃雖然營養價值較高，對寶寶腦部發育可能有一定的好處，但是并不足以刺激寶寶腦部細胞的生長。合理的飲食加以適當的體育鍛煉，才能有效的促進寶寶腦部發育，讓孩子更聰明。

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