近期，受新冠肺炎疫情的影響，大部分人對健康這個話題十分關注，特別是家里有嬰幼兒的家長們，每天都要面對孩子的吃喝拉撒睡，吃為什么是第一位呢？因為合理健康的飲食可保證營養和健康，而其中關鍵的就是食物多樣化。

針對寶寶食物多樣性問題，聯合國兒童基金會制訂了《改善輔食添加時期嬰幼兒膳食：項目實施指導意見》，其中重點突出了食物多樣化問題，這是孩子營養和健康的基礎，這項文件指出，寶寶出生后的六個月要以純母乳喂養，6個月后開始添加營養豐富、干凈衛生、符合月齡的輔食，持續母乳喂養到兩歲左右。推薦閱讀：讓孩子胃口大開的五種方法

孩子食物營養豐富，一般是指保證足夠的營養，同時有微量元素的補充，比如維生素A、維生素B、鐵、鈣、葉酸、鋅等，這些微量元素對寶寶的生長發育至關重要，孩子的食物中不能有過多的能量、反式脂肪酸、額外添加的糖、鹽等，而要保證這樣一份合理的食物，則需要每天包括以下八類食物中的五類：

1.     奶制品，包括動物奶、酸奶、奶酪等。

2.     肉類食物，一般是魚類、禽畜、動物內臟等。

3.     蛋類，各類的雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等。

4.     豆類、堅果。

5.     主食中的谷物、根莖類。

6.     含維生素A豐富的胡蘿卜、芒果、南瓜、紅薯、綠葉蔬菜等。

7.     生菜、卷心菜、香蕉、梨等蔬菜或水果。

8.     母乳。

要保證足夠的營養，則需要每天食物中包含上述五類食物，保證均衡營養，同時要注意食物的烹飪手法、味道適合嬰幼兒，不能讓孩子有挑食的習慣，此外要遠離低營養食物，包括含糖的飲料、糕點、薯片、糖果、高鹽高糖的食物，同時可以避免影響孩子的味覺。推薦閱讀：嬰兒游泳是怎么解決孩子吃飯難的問題

疫情期間，合理的食物搭配，不僅有益于孩子身體發育所需，而且有助于免疫力的提升，寶寶好好吃飯，才能有營養和健康的保障。