秋天寶寶運動,運動的強度最好以孩子身體微微發熱、不覺得累為最佳,如果孩子在運動時,微微出汗這時應立即補充水分,避免在秋燥影響下、短時間損耗津液。因為秋天“陽消陰長”,自然界的陽氣由疏泄趨向收斂、閉藏,無論是小孩還是大人,都要順應秋季季節特點,可以適當選擇一些輕松、平緩、不過激的運動。
體適能鍛煉

不同年齡段的孩子,根據身體發育的階段不同,運動也有不同的側重點,像幼兒的話,可以選擇體適能鍛煉,鍛煉前和教練商量一下,以不出大汗的鍛煉為主,主要鍛煉心肺功能,一周3-5次。
養肺疏肝:爬山,郊游
每年到了,秋季開學后的一段時間,大家都不難發現,偶爾路過的,一些學校門口,停著一列列的旅游大巴,原來是學校,正組織孩子們去郊游。
在家長看來,秋季郊游只是一個,讓孩子愉悅的活動,但秋季郊游不僅有助于幫孩子疏解肝氣,還能防止“傷秋”的情緒。另外,孩子外出游玩,家長注意根據氣溫,來給孩子增減衣服,或是在小背包里。隨身備一件薄外套
宣發肺部:擴胸運動
現在的幼兒園和小學,幾乎每天早上,上完第一節課后,學校都會組織孩子們前往操場做廣播體操,因為孩子在做操的時候,能全面地舒展筋骨從而鍛煉孩子協調度以及柔韌度,秋天當養肺當孩子做到擴胸運動舒展胸腔每次做20~30個,能比較好地宣發肺部的氣機哦
最后,秋季的孩子形成了適能運動的習慣后,他們的身體自然而然就會進入良性循環體內的氣機就會運轉起來,等氣機通暢了,日常的一些消化狀態也會有所改善哦。
秋天寶寶游泳可以嗎?是可以的,秋天寶寶游泳可以鍛煉心肺,有助于身體免疫力提升,對寶寶來說是非常適合的運動方式。













