大部分家長都比較關心寶寶的睡眠質量,畢竟中學生物都學過,生長激素是夜間分泌,而生長激素的水平會影響身高發育,那么寶寶睡不好會影響身高嗎?實際上許多專家把睡眠作為影響孩子身高的第一要素,但并沒有證據支持這一觀點。
在為數不多的研究中,沒有發現睡眠對身高具有“至關重要”的影響, 一項在英格蘭和蘇格蘭進行的、納入了5千多名5~11歲兒童的研究發現,在調整了其他可能影響身高的因素后,睡眠和身高之間反而呈現微弱的負相關(睡得少的那些還高一點)。

另一項在瑞士開展的研究研究人員認為,該研究證據不支持“孩子睡眠時間越長,長得越高”這一觀點;并得出結論:睡眠時間不太可能對發育有重要影響。納入了305名兒童,但研究者對這些兒童從1歲一直跟蹤到了10歲(2歲前半年隨訪一次,2歲后每年隨訪一次)。結果顯示,睡眠時間與兒童身高在1~10歲的任何階段都不具有相關性。
研究雖然只研究者最后給出的結論是,睡眠時間長度、特質和狀態在幼兒和兒童中都有著極大的差異。
因此在解決睡眠問題時,需要采取個體化的建議,不適合作出統一的建議。在試圖讓孩子睡好覺、多睡覺時,應該多考慮孩子個體的需求。
哪些因素更影響身高呢?除了基因,主要是營養。均衡的、適合孩子年齡的飲食搭配,包括碳水化合物,蛋白質,脂肪,維生素和礦物質等的合理攝入,能夠影響孩子的成長。其中很重要的宏亮營養素是蛋白質,而重要的微量元素包括鈣、維生素D,維生素A等。













