兒童過敏性鼻炎、過敏性咳嗽和哮喘，隨著城市化進(jìn)程和空氣污染的加重，很多寶寶在幼兒時(shí)期開始罹患這些呼吸道疾病，癥狀遷延反復(fù)至兒童期和青少年期， 還容易合并呼吸道感染，導(dǎo)致中耳炎、鼻竇炎、氣管炎甚至肺炎，反復(fù)發(fā)作，干擾寶寶正常生長發(fā)育，食欲差，睡眠不佳，抵抗力下降，又容易再次患病進(jìn)入循環(huán)小怪圈，讓寶爸寶媽焦慮！

過敏性鼻炎，又稱變應(yīng)性鼻炎，指的是有過敏體質(zhì)的兒童，接觸到過敏源或類似過敏因素后，激活了體內(nèi)多種免疫活性細(xì)胞和因子，參與了鼻粘膜的非感染性炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致兒童出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、鼻塞和鼻癢的主要癥狀，以及眼癢、眼圈發(fā)暗、結(jié)膜充血、晨起咳嗽、夜間呼嚕等不典型癥狀。在兒童期， 過敏性鼻炎很多時(shí)候和過敏性咳嗽伴發(fā)，像雙胞胎一樣。

哮喘，是一種慢性氣道炎癥性疾病（這里的炎癥不是通常所指的細(xì)菌感染性炎癥infection， 而指的是非感染性炎癥inflammation，不要亂用消炎藥啊！）。氣道慢性炎癥和氣道痙攣合力，導(dǎo)致肺內(nèi)氣道梗阻，出現(xiàn)反復(fù)喘息發(fā)作、氣短、胸悶和咳嗽，尤其是夜間和凌晨咳嗽，這四大癥狀單獨(dú)或組合出現(xiàn)，變化多樣而且程度輕重不一（所以沒有合并喘息的咳嗽，仍有可能是哮喘，俗稱咳嗽變異型哮喘）。哮喘兒童可以只在發(fā)作期出現(xiàn)癥狀，稱為哮喘發(fā)作，發(fā)作間隔期可以沒有任何癥狀。

加強(qiáng)身體鍛煉和呼吸系統(tǒng)鍛煉，合理膳食和減肥，也是行之有效預(yù)防手段的手段。這里向?qū)毎謱殝尳榻B體育鍛煉中能明顯改善呼吸系統(tǒng)功能的運(yùn)動(dòng)——游泳。

長期游泳鍛煉能有效增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能，改善呼吸道過敏狀態(tài)：

游泳時(shí)肺部的通氣功能增加值遠(yuǎn)高于其他運(yùn)動(dòng)：游泳運(yùn)動(dòng)時(shí)，心肺功能輸出加大，肺活量明顯增加，嬰兒游泳時(shí)已掌握的憋氣技術(shù)，使整個(gè)肺部的通氣和換氣能力增加，能明顯改善因呼吸道過敏導(dǎo)致的肺部通氣障礙；

游泳類似于長期藥物預(yù)防，省錢省力省折騰：游泳過程中肺活量增加，良好的通氣壓力改善了因?yàn)檫^敏炎癥損傷導(dǎo)致的，呼吸道氣道痙攣和逐漸變窄的趨勢，起到類似于藥物的功效，一定程度可避免長期使用藥物帶來的副作用；

吸入濕化空氣，是治療呼吸道過敏的輔助手段，游泳中自然而然就完成了：正規(guī)的游泳訓(xùn)練，水面上用鼻吸氣水下用口呼氣，增加吸入呼吸道空氣的濕度，改善呼吸道黏膜的屏障保護(hù)功能，守住病菌侵襲呼吸道的第一層防線；

不再擔(dān)心天氣變化讓孩子鼻炎發(fā)作了：游泳時(shí)水溫和周圍空氣溫度不一致，不僅提高身體的體溫調(diào)節(jié)能力，而且讓鼻腔適應(yīng)溫度變化，增強(qiáng)鼻粘膜對溫度變化的對抗能力，從而能承受冷空氣對鼻腔和整個(gè)呼吸道的刺激，減少因此而產(chǎn)生的過敏。

游泳鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)，遠(yuǎn)離呼吸道過敏的有效運(yùn)動(dòng)，寶爸寶媽快讓寶寶們游起來吧！