在北方,冷到只剩一個(gè)字冷!隨著天氣轉(zhuǎn)涼,最近很多人都有疑惑,這么冷的天氣合適去游泳嗎?其實(shí)選擇合適的游泳館,其實(shí)冬天游泳好處還是好很多的。

1.有助于全身的血液循環(huán)
游泳時(shí)水對(duì)身體可以起到按摩作用。皮膚受涼時(shí),引起血管收縮反應(yīng)可防止和減輕中老年人的動(dòng)脈硬化、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發(fā)生。
2.可以提高抗寒能力和免疫力
游泳促進(jìn)了新陳代謝,從而提高人體對(duì)寒冷的抵御能力,因而可預(yù)防唿吸道疾病。
3.可以增強(qiáng)呼吸器官機(jī)能
水的密度比空氣大800倍,人在游泳時(shí)要承受很大的壓力,呼吸肌因此要用力克服水的壓力,使更呼吸加深,從而增強(qiáng)對(duì)環(huán)境刺激的適應(yīng)能力,減少疾病的發(fā)生
4.有明顯的強(qiáng)身健體、抗衰老作用
從20歲開始再好的肺活量也就開始緩慢地“縮水”。到了40歲,氣喘吁吁開始成為一種正常,原因可能是控制唿吸的肌肉和胸腔變得僵硬,使得肺的運(yùn)轉(zhuǎn)更困難。鍛煉肺活量的最好運(yùn)動(dòng)是游泳,能提高肺活量,延緩衰老。
5.是一項(xiàng)很好的減肥運(yùn)動(dòng)
在各類減肥運(yùn)動(dòng)中,游泳是值得向大家推薦的鍛煉項(xiàng)目。常游泳的人身材多健美,有發(fā)達(dá)的胸肌,流線的體形;不會(huì)游泳的人,在水里泡泡,打打水仗,對(duì)減肥都有點(diǎn)兒作用。
游泳消耗的能量大。這是由于游泳時(shí)水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸上運(yùn)動(dòng)時(shí)空氣的阻力,是空氣的800倍,在水里走走都費(fèi)力,如果再游游水,肯定消耗較多的熱量。同時(shí),水的導(dǎo)熱性大于空氣24倍,水溫一般低于氣溫,這也有利于散熱和熱量的消耗。
6.孩子可以冬天游泳嗎
游泳?不行的!太冷了,孩子要感冒的。很多家長(zhǎng)還在糾結(jié)是否讓孩子去游泳,更多的家長(zhǎng)將游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)排除在孩子們的日常運(yùn)動(dòng)外。很多家長(zhǎng)都在思考:冬天游泳對(duì)孩子有沒(méi)有幫助?會(huì)不會(huì)傷到身體?其實(shí)冬季游泳是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)!在冬天學(xué)習(xí)游泳運(yùn)動(dòng)能有效的防治春天的感冒!
7.小孩子冬天游泳有幾大好處:
A、可以提高身體的免疫力、抵抗力和御寒能力,鍛煉孩子的身體和意志。
B、可以加快新陳代謝,提高食欲,促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。
C、可以提高孩子的睡眠質(zhì)量。
D、鍛煉孩子的心肺功能,對(duì)于冬季的一些傳染性疾病,有一定的預(yù)防。
E、可以通過(guò)游泳活動(dòng)四肢,從而促進(jìn)大腦神經(jīng)發(fā)育和身體血液循環(huán)。
F、冬天學(xué)游泳,人少、水清、教學(xué)細(xì),而且費(fèi)用相對(duì)便宜。












