到對寶寶眼睛有益的食材，富含蛋白質(zhì)的食物如瘦肉、魚、蛋；富含維生素A的動物肝臟、胡蘿卜；富含鈣與磷的蝦、魚、豆類；富含維生素C的綠色蔬菜、番茄、獼猴桃等都是不錯的選擇。而具體的食譜有以下幾種：

豬肝泥或者豬肝粉：肝臟好可以明目是關(guān)鍵，而吃動物的肝臟也能補肝，對寶寶來說把豬肝煮透，去除血水和血沫，豬肝需要反復(fù)的煮。對于年齡比較小的寶寶可以做成豬肝粉或者豬肝泥。推薦閱讀：嬰幼兒咳嗽的三個食療方法

胡蘿卜泥米粉：胡蘿卜需要洗凈和去皮，然后切成小塊蒸煮15分鐘，蒸好倒入攪拌機打成泥，取兩勺倒入沖調(diào)好的米粉中，并滴幾滴核桃油，或者切好的胡蘿卜先煸炒一下都可以，攪拌即可，不過這種一定要保證胡蘿卜的新鮮。

南瓜雞肉燜飯：雞胸剁碎，提前腌制一會，加點料酒，蠔油，蔥姜粉，淀粉，腌制十分鐘，鍋里倒入少量油，加入洋蔥翻炒，然后依次加入南瓜，胡蘿卜，黃瓜，再加入雞胸肉，翻炒至變色后倒入提前煮好的高湯，煮開后加入適量寶寶鹽，小火燜煮一會～隨后加入提前燒好的米飯，中火燜，直至湯汁快收干的時候放入葉菜，大火收汁出鍋。

紫菜蝦皮瘦肉蛋花湯：鍋內(nèi)燒開水后，倒入熟米飯，煮沸一會兒；在倒入蝦皮、瘦肉，攪拌均勻煮開；打散的雞蛋液隨后倒入，用筷子攪拌均勻，紫菜也倒進去；大火煮開稍微收一下汁即可出鍋，一碗營養(yǎng)豐富的粥還能起到明目效果，簡直不能更棒。推薦閱讀：嬰幼兒喝酒的危害十分大

以上就是秋季寶寶明目的一些食譜，在家準(zhǔn)備這些食譜的時候一定要保證食材的衛(wèi)生干凈，此外對寶寶吃的食物不要多放鹽，根據(jù)寶寶的實際情況進行準(zhǔn)備，而且量不要準(zhǔn)備太多，保證每次寶寶吃的時候新鮮。