對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，缺乏維生素D可以追溯到胎兒時(shí)期，在胎兒期如果寶媽沒(méi)有保持足夠的維生素D會(huì)出現(xiàn)腿腳抽筋等情況，保證足夠的維生素D可防止寶寶缺鈣，孕婦可以多吃蛋類、動(dòng)物肝臟和肉類，經(jīng)常曬太陽(yáng)。

如果是寶寶出生后缺乏維生素D的話，可以使用維生素D滴劑，并且盡量采用母乳喂養(yǎng)。為了預(yù)防佝僂病，寶寶出生15天之后就要開(kāi)始補(bǔ)充維生素D。尤其早產(chǎn)兒和雙胞胎出生時(shí)體內(nèi)鈣質(zhì)不足，更需要補(bǔ)充。

除了直接補(bǔ)充維生素D的方法，寶寶還可以通過(guò)游泳強(qiáng)化骨骼，寶寶通過(guò)嬰兒游泳可以鍛煉全身的肌肉和骨骼，促進(jìn)身體代謝能力，改善消化能力和提高免疫力，長(zhǎng)期游泳的寶寶明顯比沒(méi)有參加游泳的寶寶發(fā)育更好，身高發(fā)育更快。推薦閱讀：為什么嬰兒游泳有助于寶寶爬行

提示：曬太陽(yáng)也可以提高維生素D的補(bǔ)充，寶寶滿月之后每次曬太陽(yáng)時(shí)間5-10分鐘，待寶寶適應(yīng)之后，每天曬太陽(yáng)的時(shí)間可以延長(zhǎng)到半個(gè)小時(shí)，最長(zhǎng)不超過(guò)兩個(gè)小時(shí)。

所以說(shuō)，給寶寶補(bǔ)充維生素D可以多方法多途徑的進(jìn)行，飲食、運(yùn)動(dòng)、滴劑等補(bǔ)充都有助于寶寶維生素D的吸收，不過(guò)需要注意的是給寶寶補(bǔ)充維生素D每天不能超過(guò)800毫克，避免長(zhǎng)期過(guò)量引起中毒反應(yīng)。推薦閱讀：嬰幼兒喝濃奶粉的危害