有這樣一個說法，寶寶的成長大部分是在睡眠中度過的。的確，充足的睡眠是孩子生長發育和健康成長的先決條件之一，睡眠不足的寶寶不僅容易長不高，還會極易導致寶寶身體出現其他疾病，給寶寶健康帶來威脅。

小編搜集了寶寶睡眠時間的相關數據（不同的數據來源可能存在一定偏差），僅供參考：

4-12個月嬰兒：睡眠12-16 h(包括小睡)；

1-3歲兒童：11-14 h(包括小睡)；

3-5歲兒童：10-13 h(包括小睡)；

6-12歲兒童：9-12 h(包括小睡)；推薦閱讀：寶寶睡眠不好原來是害怕分離

那么，睡眠不足的危害有哪些呢？

1. 對心臟不利。睡眠不足不僅對肝臟不利，還會對心臟造成傷害。睡眠不足的寶寶會產生過度的壓力反應，特別是嬰幼兒，他們會因睡眠不足而變得脾氣暴躁、易怒且很難平靜，甚至表現的特別亢奮。這是由于寶寶無法入睡的過度壓力反應，常年累月處于過度亢奮的狀態下，就導致心腦血管疾病的產生，所以，要培養寶寶良好的睡眠習慣，保證寶寶充足的睡眠時間，避免心腦血管疾病的產生。

2. 導致孩子長不高。人體的生長激素大部分是在睡眠的時候分泌的，生長激素在人熟睡后分泌得多， 睡眠不足的話會導致寶寶體內生長激素分泌不足，造成寶寶的身體發育不良，嚴重阻礙了正常的生長發育，很容易讓寶寶不長高。家長應盡量保證寶寶在22點前睡覺，因為22點至次日凌晨1點是生長激素分泌的高峰期，若錯過這段時間細胞新陳代謝將受到影響。推薦閱讀：這幾個習慣嚴重影響寶寶睡眠質量

3. 促使孩子性早熟。長期隨眠不足不僅會影響生長激素的分泌，還會刺激荷爾蒙分泌，抑制生長激素活動，影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調節，導致寶寶性早熟。

4. 免疫力降低。人在睡眠的時候，能進行體內蛋白質的合成與修復，達到恢復體力的效果。所以睡眠時間長短直接與免疫抵抗力有關，睡眠減少將會使免疫細胞的功能降低由此會導致種種疾病發生，不僅容易體虛多病、還會導致神經衰弱、近視、食欲下降等癥狀的產生。

通過以上的介紹也可以得知，睡眠不足對寶寶非常不利，當寶寶不肯睡覺時，家長要從旁輔助，營造良好的睡眠氛圍，逐漸讓寶寶養成良好的睡眠習慣。這樣，寶寶才會更健康、快樂的成長，也會長的更高，更有魅力。推薦閱讀：揉一揉，推一推，就能讓寶寶睡得更好

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