隨著時代的變遷,粗糧成為比較熱門的食物,越來越多人提倡吃粗糧。也難怪,粗糧富含植物纖維、營養豐富,含有很多細糧中沒有的維生素和微量元素。不少寶媽也想給寶寶輔食添加點兒粗糧,但是出于慎重考慮,又不敢隨意添加。那么,寶寶可以吃粗糧嗎?

首先,寶寶輔食是可以添加粗糧的。相關資料顯示,從寶寶6個月開始添加輔食開始,就可以逐步少量嘗試一些全谷類食物。但是要注意,不可攝入過多,因為粗雜糧含有較多的膳食纖維和植酸,如果攝入較多,可能會干擾鐵、鋅等吸收,影響寶寶發育,最好以粥類輔食開始,為寶寶適當添加粗糧。推薦閱讀:為什么寶寶輔食不是越爛越好
然后,粗糧的營養價值很高。粗糧中含有豐富的營養元素,如膳食纖維、B族維生素、鐵、鎂、鋅、硒、鉀、鈣、維生素E、生物類黃酮等。可謂營養豐富,不僅適合大人食用,也非常適合給寶寶。將粗糧和細糧合理搭配,可以保證寶寶對蛋白質、碳水化合物、多種維生素及礦物質的攝入更均衡、吸收更佳。
其次,適當給寶寶添加粗糧還可預防寶寶便秘。粗糧中豐富的膳食纖維有利于保障消化系統正常運轉,促進寶寶腸道蠕動,加速排便,這就很好的解決了寶寶的便秘之苦。不僅如此,粗糧還可以有效的防止寶寶過于肥胖,讓寶寶更加健康。

此外,粗糧質地較硬,不易消化,寶寶的消化系統還未完善,因此,在為寶寶制作粗糧輔食時,要注意方式方法,粗糧細做,避免傷害寶寶腸胃。還要注意,粗糧要由少至多漸漸增加每次的食用量,給寶寶一個適應過程。嬰游網小編溫馨提示:不建議平時易腹瀉、腹脹的寶寶食用粗糧。推薦閱讀:6-8個月寶寶粥類輔食的做法
最后,應游網小編特別提醒家長,在為寶寶添加輔食時,粗細搭配營養更好,因此,在給寶寶吃粗糧時最好和別的食物搭配吃,如八寶粥、燕麥雜糧飯、白面搭配豆面做的小窩頭、白面搭配玉米面蒸的花卷等,都是很好的粗細搭配食譜。
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