之前小編一篇文章《崔玉濤建議寶寶多大開始游泳比較好》引起了家長的廣泛關注，很多家長對于嬰兒游泳的好處以及注意事項有了更深的了解。然而，有家長表示，都說讓孩子堅持游泳能提高寶寶睡眠質量，那為什么我的孩子在游泳之后，反而不睡覺了呢？

其實，這就和嬰兒游泳時間段的選擇有關了。崔玉濤表示：在正確的時間進行適量的嬰兒游泳運動，能提高寶寶睡眠質量，讓寶寶盡快進入深度睡眠。推薦閱讀：堅持嬰兒游泳究竟對寶寶有哪些好處

在一天當中，選擇哪個時間段讓寶寶進行嬰兒游泳鍛煉最好呢？首先要排除掉的就是晚上寶寶睡前一個小時的那段時間，寶寶睡前劇烈運動，無論是嬰兒游泳還是其他體育運動，都會導致大腦處于長時間的興奮狀態，影響寶寶睡眠質量。

那么，如何知道哪個時間段更適合寶寶游泳呢？

崔玉濤表示：每個寶寶都是世界上獨一無二的。也就是說，不同的寶寶在體質、心理發育上均有差異，究竟哪個時間段更適合自己的孩子進行嬰兒游泳鍛煉，還需要看孩子本身，根據孩子的實際情況和生活習慣來定。推薦閱讀：為什么剖腹產的寶寶應該游泳

一般情況下，如果孩子特定的時間段游泳一段時間之后、精神狀態、食欲、睡眠質量都很好，那就說明這個時間段和運動量都非常的適宜。但是，如果寶寶堅持嬰兒游泳時間之后，反而出現了睡眠不好、經常犯困的情況，就說明這個時間段或者運動量并不適合寶寶。

值得一提的是，讓孩子進行嬰兒游泳的時間最好安排在每天的同一時間段，如果沒有特殊情況不要隨便改變。這樣固定的鍛煉時間，更能激發寶寶產生運動的欲望，讓寶寶盡快進入運動狀態。由此激發寶寶養成良好的運動習慣，對寶寶的身心健康發展更有利。

育兒專家崔玉濤表示，游泳本身就是一項運動，不管是對大人還是孩子，都是非常有益的。對于嬰兒游泳的好處，或者說是否帶孩子進行嬰兒游泳這一問題，家長要以平常心態和自己的認識以及看法來決定。

要認真看待嬰兒游泳的本意，不要覺得自己是受到別人的影響才帶孩子進行嬰兒游泳的。既然嬰兒游泳是一種運動，我們作為家長的，就應該讓孩子主動去嘗試。當然，在嘗試的過程中，要注意寶寶安全，選擇合適的時間，制定合理的游泳規劃，這樣對孩子的發展更有益。推薦閱讀：寶寶不吃飯，睡不好，嬰兒游泳七天解決

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