有相當一部分家長反映寶寶晚上睡覺難、晚睡覺等情況，有的寶寶甚至是在“熬夜”了，這就對寶寶的健康影響很大，而養成早睡覺的習慣對寶寶身體發育來說至關重要，千萬不能熬夜，如果你對寶寶睡眠還有疑問的地方，一定要往下看。

寶寶睡眠的正常時間是多久

對寶寶來說，足夠的睡眠時間是很重要的，但是很多家長不是很清楚，甚至有部分家長錯誤的認為8個小時，其實并非如此，不同年齡段的人睡眠所需時常是不同的，比如新生兒一天要睡14-17個小時，即使是6-13歲的學齡兒童，每天也需要9-13個小時，具體不同年齡段所需睡眠時長如下：

寶寶睡眠習慣不好的常見原因

對寶寶來說，沒有養成好的睡眠習慣的主要責任在家長，但是原因卻很多，比如父母自己總是熬夜、家里電子產品太多、沒有好的睡眠環境、睡覺前活動太多或劇烈、沒有給寶寶嚴格執行到點睡覺等等。。。。。推薦閱讀：寶寶睡眠出現這幾種癥狀是生病了

寶寶睡眠不好或熬夜的危害

寶寶的睡眠不足或者熬夜，會影響寶寶的身體發育，因為生長激素是晚上分泌的，睡眠不足會直接影響激素分泌；熬夜的時候對寶寶的心臟、大腦、肝臟等負擔比較大，容易造成寶寶抵抗力下降、精神不振等；睡眠不足的寶寶還會容易生氣，發脾氣，出現情緒低落、焦躁等情況，而影響寶寶的心理健康；研究表明，睡眠不足的寶寶注意力難以集中，影響大腦的發育，長期熬夜睡眠不足會影響到智力。

怎么樣讓寶寶養成好的睡眠習慣

家長們要記得四步走策略，第一，好的睡眠環境和睡前準備，家長把燈光調暗、關掉電子產品、減少噪音、拉上窗簾等動作。第二，和寶寶進行講故事、抱抱、說晚安、親吻等互動，讓寶寶意識到要睡覺。第三，確定寶寶身體健康的狀況，然后給寶寶蓋上被子，這個時候盡量不主動和寶寶交流。第四，安撫寶寶直到寶寶進入睡眠狀態。推薦閱讀：嬰兒游泳解決寶寶睡眠不好

此外需要注意的是，寶寶想要養成良好的睡眠習慣，家長的督促和嚴格執行是必要的，不能因為寶寶的其他意愿而隨意修改睡眠時間，幫助寶寶的養成好的睡眠習慣，對寶寶其他的優良習慣也有幫助哦~