冬季到來，隨著氣溫的降低，寶寶運動量減少，免疫力也存在不同程度的下降趨勢。最新研究發現，冬季寶寶多吃這六種食物，能輕松提高寶寶免疫力，抵御身體疾病。

第一、山藥

山藥含有鈣、磷、糖、維生素及皂甙等。小孩子吃山藥的好處還是非常多的，尤其可以防治消化不良問題，有健脾補肺、固腎、滋養強壯作用。對平時脾胃虛弱、免疫力低下的孩子適用。需要注意的是，如果寶寶本身有大便干燥問題時，不建議食用。推薦閱讀：這五種食物千萬不要讓寶寶過早食用！

第二、番茄

番茄富含多種維生素和礦物元素，其味道酸甜，番茄含有多種抗氧化強效因子不僅能幫助寶寶開胃和補充營養，還能幫助寶寶提高免疫力。但需要注意的是，如果寶寶有腹瀉、胃寒等癥狀時，不適合生吃西紅柿，熟的最好也少吃，以免加重寶寶病情。

第三、魚類

冬季寶寶多吃魚類，尤其是青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素，能有效補氣化濕、養胃醒脾、增強體質，提高寶寶免疫力。不僅如此，魚肉營養豐富，富含DHA、EPA、蛋白質、維生素a、維生素d、各種微量元素等能夠促進兒童大腦發育和智力發展。

第四、蛋類

蛋類中不僅含有豐富的蛋白質，還能為寶寶提供多種礦物質和維生素。研究發現，在蛋類中，鵪鶉蛋富含高質量蛋白質、磷、鈣、鐵等。具有補益氣血、強身健腦，提高免疫力等作用。建議營養不良、易感冒的孩子在冬季適當食用鵪鶉蛋，但不要過多，應均衡營養。推薦閱讀：寶寶吃什么食物補鈣效果更好？

第五、菌菇類

科學研究表明，菌菇中的多糖類有明顯增強孩子免疫功能的作用，還可以改善心血管功能。如銀耳含有17種氨基酸、鈣和各種維生素等，有滋陰潤肺、生津養胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖類化合物有抑菌、預防佝僂病及貧血的作用。

第六、豆制類

豆制品及大豆含有豐富的蛋白質、鐵、胡蘿卜素、維生素、鋅、硒等。有補虛清熱、解毒、生津潤燥、清熱等功效。但需要注意的是，不建議1歲以內的寶寶食用豆腐，一是豆腐不好消化,影響寶寶吸收發育; 二是豆腐制作過程會使用鹵水或石膏,可能對寶寶的身體有害。

另外，需要提醒廣大家長的是，提高寶寶免疫力，不僅要均衡飲食，讓寶寶適當多食用以上6種食物，還應該進行科學的鍛煉。比如，冬季讓孩子適當進行嬰兒游泳練習，能更好的提高寶寶免疫力，降低寶寶生病的幾率。推薦閱讀：適合1-2歲寶寶的食譜推薦，值得學習！

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