家長們都知道，春天是嬰幼兒發(fā)育的黃金期，但是寶寶也常常伴隨有消化不良的情況，多數(shù)情況是因為孩子脾胃不和造成的，孩子不能好好吃飯，錯誤發(fā)育黃金期會讓家長十分懊悔，如何才能預(yù)防孩子消化不良呢？

在了解預(yù)防孩子消化不良、積食之前，有必要分析下近期孩子的飲食規(guī)律，因為疫情讓還多寶媽成了“美食家”，每天變著花樣的學(xué)做各種美食，而在學(xué)習(xí)過程中不免會出現(xiàn)吃肉多、飲食不均衡、飲食規(guī)律混亂等情況，這是疫情期孩子出現(xiàn)消化不良的常見原因。

但是春天孩子消化不良也不僅僅是今年疫情的特殊情況，以往年份的春天里孩子也會有這種情況，而主要原因有三種：1、飲食不健康、挑食。孩子挑食、吃的過多、過于油膩、飲水過少，會引發(fā)孩子積食。2、孩子吃飯無規(guī)律。遇到好吃的一頓吃很多，不好吃的就不吃了，剛吃完飯就去吃零食等，暴飲暴食的壞習(xí)慣。3、吃的多、運動少。因為疫情或其他原因孩子外出時間少，活動量少，但每次都吃十分飽，自然也容易消化不良。推薦閱讀：寶寶積食要怎么判斷

消化不良對孩子的發(fā)育影響很大

通常有消化不良的孩子，輕則食欲減退、飯量大減、口臭、舌苔重，重則出現(xiàn)腹瀉、大便干結(jié)酸臭、睡眠不佳等情況，長期以往孩子很容易出現(xiàn)面色發(fā)黃、肌肉消瘦、個頭矮小、免疫力下降等情況。

如何預(yù)防孩子消化不良、積食

其實針對原因的分析里邊我們也能看到，孩子消化不良、積食多數(shù)情況下是飲食造成的，所以要養(yǎng)成健康、良好的生活習(xí)慣，其中就包括：

1． 綜合搭配、科學(xué)的飲食。孩子吃飯要營養(yǎng)豐富但不等于吃大魚大肉，比如水果蔬菜中有維生素較多，雞蛋、牛奶含的蛋白質(zhì)比較多，葷素搭配、積食的時候吃纖維素多的食物，也有利于消化。

2． 三餐定時定量。孩子吃飯的時候要注意定時定量，不必非給孩子做他喜歡吃的食物，避免孩子挑食，以正餐飲食為主，間歇期以水果來補充。

3． 多運動、適量進(jìn)食。孩子沒必要和其他孩子比較吃飯，每個寶寶的食量多少家長要心里有數(shù)，此外多運動有助于消化，晚飯建議“七分飽”，不能吃的過多。推薦閱讀：藥浴能解決寶寶消化不良、積食嗎

對孩子飲食來說，家長們是十分關(guān)心的，但是避免有的時候關(guān)心則亂，沒有科學(xué)的飲食習(xí)慣往往會讓孩子發(fā)育受到影響，孩子養(yǎng)成良好的習(xí)慣從小做起，有家長的陪伴和引導(dǎo)，才能讓孩子有健康的飲食習(xí)慣，有強壯的身體。