幾乎所有人都知道,運動使人健康,對于兒童來說,運動的好處更是大大的,不過隨著電子產品的普及,越來越多的兒童變得不熱愛運動,身體素質一再下降,本文就為大家介紹下運動對兒童成長的重要及如何讓他愛上運動。
對所有人來說,運動不僅僅應該是興趣使然,更應該是是一種剛需,經常保持一定的運動量,對于身體來說,是一種恰到好處的“煲機”,兒童運動可以增強體質,促進身高生長,更重要的,兒童多進行大肌肉、小肌肉、平衡協調運動、觸覺運動、旋轉運動、翻滾運動、爬行運動等等有利于促進孩子大腦發育,豐富大腦神經網絡,從而提高學習能力。

兒童運動的好處有哪些
第一, 運動促使孩子身高的增長。運動加速了人體全身血液的循環,使孩子正在發育的骨組織中的血液供應得到改善,并吸取更多的營養物質,從而促使骨骼生長加速,孩子長高就不在話下了。前蘇聯、德國等國家的嬰兒游泳開展較廣泛,那些地方的生理醫學專家研究表明,嬰兒參加游泳,身體增長速度比一般孩子快。
第二, 運動預防孩子疾病。運動有室內和室外之說,一般只要不是雨雪天氣,都可以考慮室外運動。在室外,孩子在運動的時候重返日光、空氣和水的滋潤,在接受外界環境變化的刺激下,孩子的皮膚和呼吸道粘膜也會得到相應的鍛煉,大腦頭皮層也對冷熱的刺激形成了一定的條件反射,從而讓孩子的身體和外界環境保持平衡,這樣就可以預防孩子的疾病。
第三, 動促進心臟血管系統發育。運動能促進心肺功能,使血液循環加快,新陳代謝加強,心肌發達,收縮力加強。孩子在鍛煉過程中,肌肉活動需要消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳。于是,呼吸器官需要加倍工作,久而久之,胸廓活動范圍擴大,肺活量提高,肺內每分通氣量(即每分鐘的通氣量)加大,增強了呼吸器官的功能,對防止呼吸道常見病有良好的作用。
第四, 運動促進孩子大腦發育。各種運動的肢體動作都會直接受神經系統的支配和調節。運動時心跳加快,血管適度收縮,血液循環加速,大腦的供血量就大量增加,從而有利于大腦神經細胞的代謝;另外一方面,營養對智能十分重要,而運動會有利于孩子對營養的攝取,并促進腦細胞的正常發育,對智力發展非常有益處。
第五, 運動可以塑造孩子的性格,避免情緒化。運動使大腦控制理性思維的前額葉皮質受益,因此喜愛運動的孩子更理性,而不過于情緒化。運動可以鍛煉孩子的意志和性格,并克服某些不良的行為,讓孩子更加的樂觀活潑。這些都會帶給孩子無限的歡樂,同時這種良好的情緒也會有益于孩子身體發育。運動也會讓孩子更加的自信甚至是有成功感。運動過程中大腦釋放出更多的多巴胺,它傳遞興奮和開心的信息,給孩子帶來愉悅的心情。
第六, 運動促進神經系統的發育。鍛煉時,機體各部的協調運動都是在神經系統一控制和調節下進行的,因此,在進行體格鍛煉的同時,神經系統本身也經受鍛煉和提高。如各種體操,可使孩子從無秩序的動作,逐步形成和發展為分化的、有目的的、協調的動作,這是對神經系統良好的調節。
相關研究表明,學齡前和學齡階段的孩子,每天運動和玩耍的時間不應該少于3小時,但是現在大多數孩子對手機游戲更感興趣,而對運動失去興趣,家長可以通過以下幾種方法培養孩子的運動興趣,培養孩子的運動習慣。
第一, 家長的以身作則,研究發現:基因對運動習慣的影響占48%~71%,家長應該多向孩子表演自己的拿手絕活兒,看到爸爸媽媽玩得開心,孩子也會對運動感興趣,潛移默化地養成運動的好習慣。
第二, 為孩子找共同運動的小伙伴孩子不喜歡落單,如果有小伙伴一起,孩子會對運動更有信心,有更欲望去做好這項運動。
第三, 適時給孩子表揚 孩子都喜歡被看到、被贊美,家長適時、恰當的稱贊能讓孩子產生自豪感。運動讓孩子發泄了負面情緒,留下耐心、友愛和專注,進而健康、快樂地成長。
第四, 讓孩子自己選擇項目 孩子選擇自己感覺有意思的運動項目,有了興趣做基礎,孩子堅持的可能性更大。當然,在尊重孩子選擇的基礎上,家長可以給孩子一些恰當的建議,比如舉重和馬拉松等超出孩子負荷的運動不適合學齡前孩子。
第五, 佼佼者作為孩子的榜樣 孩子確定了喜歡的運動項目,家長可以找出這項運動中最杰出、最有成就的人物給孩子作榜樣。偶像運動員或偉大球員的成長經歷,能夠給孩子很大的激勵作用。













