大家都知道,營養的早餐對寶寶身體發育是十分重要的,吃好早餐除了保證身體發育、而且有個好心情,但是有一些常見的早餐是不合適寶寶的,而且這些早餐在中國人餐桌上還經常出現,家長們一定要了解。

寶寶的早餐要營養健康,需要有足夠的熱量、蛋白質、脂肪、維生素和礦物元素。而不吃早餐的寶寶會出現影響發育、上午精神不好、容易發胖、貧血、影響正常生活作息等。但是現在家長都比較忙,為寶寶準備早餐倉促或者是購買,以下這幾種就是不合適寶寶的早餐:
1、豆漿+油條。這個搭配是中國最傳統的早餐,但是并不適合寶寶。因為油條不僅油脂高、熱量高,不容易消化,豆漿也屬于中脂性飲品,豆漿+油條的搭配會油脂量過高。
2、牛奶+雞蛋。對,你沒有看錯,雖然雞蛋和牛奶富含蛋白質,但是飽腹感極強,而且上午的活動會讓寶寶需要足夠的糖,這個搭配沒有足夠的葡萄糖會讓寶寶精神下降、昏昏欲睡。推薦閱讀:寶寶吃雞蛋也有這么多說法
3、咸菜+稀飯。在北方的餐桌上是最常見的早餐,但是并不適合寶寶。因為寶寶在長身體,咸菜屬于腌制食品,營養價值第低且傷肝,而且米飯蛋白質含量低,不能為寶寶提供足夠的能量。
4、漢堡+飲料。現在的快餐店有漢堡+飲料的早餐套餐,但是油炸食品寶寶吃太多不好、而且漢堡肉餡是冷藏肉,薯條等油炸食品還會引起寶寶上火,也不屬于營養健康的早餐。
當然,上述的早餐搭配并不是寶寶絕對不能吃的,但是一定要少吃。最好的寶寶早餐是需要搭配著的,比如說青菜火腿蛋餅+餅干酸奶+蘋果、菜肉餛飩+蛋煎面包+橙子這種,更符合寶寶身體發育的需求。相關閱讀:這六種常見食物少給寶寶吃
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