經常聽老一輩說：“這養孩子啊，就要春捂秋凍，才能不生雜病”。那么，這樣的說法靠譜嗎？

其實“春捂秋凍，不生雜病”是一條關于保健防病的諺語，有一定的道理。但是必需先了解其內含的養生之道，才能達到“春捂秋凍，不生雜病”的目的。那么，寶寶“春捂秋凍”應該注意什么呢？

1.注意室內外溫差

室內外溫差指標：當室外溫度低于室內2-5攝氏度時，寶寶外出不必增加衣服。如果室內外溫差超過7攝氏度，就應該及時添加衣服了，否則容易感冒。晝夜溫差指標：秋季晝夜溫差逐漸加大，溫差小于8攝氏度時，寶寶可以接受耐涼鍛煉。一旦晝夜溫差高于10攝氏度時，就應該給寶寶及時添加衣服了。推薦閱讀：春捂秋凍不如帶寶寶多游泳

2.注意氣溫突變

“秋凍”的基本理念就是從秋季開始鍛煉機體適應嚴寒冬季的能力。然而當天氣變化反常，尤其是氣溫急降時，爸爸媽媽就不能再堅持讓寶寶“秋凍”了，否則會造成寶寶傷風感冒，體質差的寶寶還有可能發生呼吸道感染甚至肺炎。

3.注意不同年齡的寶寶適應能力有所差異

0-2歲寶寶入秋后只需單衣薄被，且不要緊包緊裹，便于寶寶肢體舒展活動；當室溫降至20攝氏度以下，可穿夾衣，蓋夾被。而2-3歲的寶寶，秋天宜穿純棉貼身線衣褲，易于吸汗。隨著溫度下降，可單層加衣。3歲以上寶寶的活動量增加，家長可在寶寶運動前后適當地增減衣物。推薦閱讀：寶寶身上這六個地方最怕冷

所以說，“春捂秋凍，不生雜病”也是需要遵循一定規律的，在秋季切不可給孩子穿得過于厚實、嚴密，不要過度保暖，使身體容易出汗，那樣反倒容易著涼感冒，家長一定要注意。

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