最近，不少寶媽反映，自己家的寶寶夜間很難入睡，而且夜間睡覺非常不安穩，稍微有點動靜就醒了。深知良好的睡眠對寶寶的身體健康發育至關重要，寶寶晚上睡不踏實，也讓家長操碎了心。那么，寶寶夜間睡覺不安穩，易醒易鬧是怎么回事呢？

1. 寶寶有睡前依賴

寶寶夜間睡覺不安穩最常見的一個原因就是寶寶養成了一些特定的睡前習慣，比如，睡前吃奶、睡覺時需要大人抱著才能入睡以及睡前需要家長哼唱特定的搖籃曲等。這些習慣極易導致寶寶出現夜間睡覺不安穩，易醒易鬧的情況。推薦閱讀：寶寶每天四五點醒了怎么辦？

2. 寶寶入睡前進行了激烈運動

寶寶在劇烈運動后，會增加大腦皮層的覺醒度，從而導致孩子入睡困難，夜間也容易醒。另外如果孩子過于開心或傷心，情緒波動過大也會影響睡眠質量。因此，家長應避免寶寶睡前劇烈運動，或者有較大的情緒波動。

3. 沒有為寶寶建立良好的睡眠環境

良好的睡眠環境有助于提高寶寶睡眠質量，建議家長為寶寶營造良好的睡眠環境。如：注意室內溫度，選擇光線柔和的小夜燈。不要給寶寶蓋太厚的被子或穿太多的衣服睡覺，尿濕了及時更換紙尿褲。有了良好的睡眠環境，寶寶的睡眠質量自然就會有所提高。推薦閱讀：哄寶寶入眠的方法，快來學習。

4. 寶寶可能生病了

寶寶狀態不好或者生病了也會引起寶寶睡眠質量不好，出現易醒，易哭鬧的問題。有經驗的家長會知道，寶寶呼吸道疾病、腸道疾病、神經系統疾病或者耳朵出現疾病都會導致寶寶夜間睡覺不安穩。家長平時要注意觀察，必要時還請及時就醫。

此外，寶寶睡眠作息時間不規律，在夜間食用巧克力或者其他興奮性物質，也會導致寶寶夜間睡覺不安穩。因此，家長要注意，不僅要讓寶寶養成良好的作息習慣，還應控制寶寶夜間飲食，這樣才能有效的避免寶寶出現夜間睡覺不安穩，易醒易鬧的情況。推薦閱讀：寶寶晚上易醒不睡覺？千萬別大意。

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