隨著嬰兒游泳好處的不斷普及，很多寶媽再在到寶寶夜間不睡覺的難題時，都會想到通過嬰兒游泳改善寶寶睡眠質量。嬰兒游泳不僅有利于寶寶睡眠，對寶寶的成長發育也有著良好的促進作用。但是，在日常生活中，家長做好這四點，更能讓寶寶睡個好覺。

首先，千萬不要讓寶寶睡前太興奮。小編發現，很多家長都有這樣一個誤區，認為寶寶睡前多玩一玩，玩的越累，寶寶就會睡得更好。其實并不是這樣的，寶寶睡前玩兒的太興奮，反而不利于寶寶盡快睡著。建議家長在睡前一小時就應該讓寶寶慢慢的安靜下來，這樣才有利于寶寶盡快睡著。推薦閱讀;嬰兒游泳的好處給寶寶帶來哪些變化

其次，為寶寶選擇合適的紙尿褲。千萬不要以為寶寶的睡眠和紙尿褲的選擇無關，想讓寶寶睡個好覺，就應該為寶寶選擇質量較好，透氣性較強的紙尿褲。如果給寶寶選擇的紙尿褲悶熱、不吸尿，寶寶覺得不舒服，非常不利于寶寶的睡眠。為寶寶選擇合適的紙尿褲，更利于寶寶一覺到天亮。

然后，要適當減少寶寶白天睡眠時間。可能有的家長會說，寶寶的睡眠時間本來就毫無規律可言，若是白天不讓寶寶睡覺，寶寶就會永無休止的鬧下去，這該如何是好？但是要知道，寶寶白天睡得太多，晚上肯定會睡不好。建議家長白天多讓寶寶玩耍，減少寶寶睡眠時間，這樣才有利于寶寶晚上睡得更香。推薦閱讀：寶寶睡覺踢被子怎么辦？

最后，也是最重要的一點，寶寶在夜間睡覺醒來，不要立即去安撫，先抱著"敵不動，我不動"的態度觀察寶寶的動態。一般情況下，寶寶自己玩一會兒就會再次睡著了，不必去理會。如果寶寶醒來就去安撫，這反而會無形中影響寶寶的睡眠，不利于寶寶良好睡眠習慣的養成。

也就是說，關于寶寶的睡眠問題，家長不僅可以通過嬰兒游泳提高寶寶睡眠質量，讓寶寶睡得更香，也可以在日常生活中注意以上幾點，更利于寶寶有一個良好的睡眠。推薦閱讀：寶寶游泳之后反而不睡覺了是怎么回事？

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