相信不少人都聽過說，游泳是世界衛生組織認定的“運動之王”，和跑步是被推薦次數最多的運動方式，不過大部分沒有參與游泳的人，是不能明白具體游泳的好處，而今天嬰游網為大家分享關于游泳的六項數據，讓你認識到游泳的好處。

關于游泳，在全世界范圍內都被推崇的，科學家也做了很多關于游泳的研究，其中的數據能夠讓人真切地了解游泳，比如說：

• 游泳三十分鐘可以消耗200-300卡路里的熱量，相當于吃兩大碗白米飯
• 游泳1英里（1.6公里）可以消耗體重每磅(0.96斤）3卡路里的熱量
• 水中運動半個小時的活動量等于陸地活動一個小時，和水的導熱密度有關
• 相較于陸地運動，游泳是0負重運動，且可以減少90%的關節損傷
• 每星期堅持游泳30分鐘，可有效提升體力
• 堅持游泳半個小時的規律，可有效降低心血管疾病   推薦閱讀：為什么說寶寶的第一個“奧運金牌”應該是游泳項目

可以說，作為一項綜合性、全身、有氧運動，游泳帶給人體的好處是非常明顯的，且上至百歲老人，下至剛出生不久的新生兒，都可以下水游泳體驗，通過運動鍛煉，為人體帶來多方面的好處。

而嬰幼兒游泳，同樣是一項值得推薦的運動方式，通過游泳這種特殊水上運動方式，為孩子身體帶來特殊的作用，嬰幼兒游泳的好處包括：

一、從小游泳的寶寶，他的平衡能力、四肢協調性、反應能力發育更好，在爬行、站立、走路等方面更快、更穩，運動能力十分突出。

二、有助于胃腸道蠕動，加速食物消化，消耗體內能量，提升孩子的食量和睡眠，營養+運動+睡眠是孩子發育的三大關鍵。

三、游泳過程中，可以鍛煉肌肉柔性，強化骨骼強度，提升關節發育，同時有助于孩子身材保持，讓孩子身體發育更好，身體素質更強。

四、刺激大腦和神經系統發育，有助于孩子的智力發育，學習能力、反應能力發育，打下良好的身體基礎。

五、鍛煉孩子的膽量，培養孩子的自信心、耐心和毅力，以寓教于樂的方式培養孩子的心理健康。

現在，越來越多的家長在帶孩子參加游泳，不僅為孩子的身心發育提供幫助，也為學習專業泳姿打下基礎，不僅可以掌握一項求生自救技能，也能為孩子的升學考試提供助力，得到了家長們的認可。推薦閱讀：夏天泳池免費開放？寶寶游泳要去嬰兒游泳館