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健康嬰兒天生不怕水，嬰兒出生后不久就可以在溫水中玩耍，他們會把這種嬉戲當作在母親子宮內羊水中生活的繼續。他們在水中一點也不害怕，即使他的頭浸沒在水中，也用不著為此而驚慌失措，因為嬰兒自有適應這種環境的天賦條件，一種所謂“防御反射運動”能保護6個月內的嬰兒免遭水的侵害，倘若水進入嬰兒的嘴和鼻子，呼吸將會自動把水暫時攔住。
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專家指出，游泳對小寶寶好處多多。
首先，嬰兒時期是人一生中生長發育最旺盛的時期，利用這一黃金時期，因地制宜地開展游泳活動，對身心的發育是大有好處的，嬰兒經常游泳可使心肌發達，新陳代謝旺盛，心跳比同齡嬰兒慢且有力，這就為承擔更大的體力負荷準備了條件。其次，嬰兒游泳這一復雜動作是在大腦支配下完成的，這樣在游泳的過程中也會提高大腦的機能，表現為大腦對外界環境的反應能力快，智力發育好。
再次，嬰兒經常游泳，呼吸系統的功能也能得到提高，表現為肺活量大，憋氣時間長。另外，經常游泳可消耗過多的脂肪，發展全身各部位的肌肉，使體型勻稱健美。
360嬰兒游泳網指出，最后，經常游泳還可以提高抗寒和抗病的能力。
