最近，很多家長對于寶寶游泳之后很難入睡表示不理解。不是說嬰兒游泳可以促進寶寶睡眠，提高寶寶睡眠質量嗎？為什么寶寶在游泳之后卻很難入睡呢？別著急，嬰游網小編為您解答：寶寶游泳之后很難入睡是怎么回事。

1. 興奮過度。寶寶在游泳之后，大腦皮層及身體各個器官都處于興奮狀態，心跳也會加速，影響正常的睡眠，要恢復到安靜狀態，需要很長時間，這就導致寶寶在游泳之后，雖然看起來比較困倦，卻遲遲不能入睡。久而久之，不僅達不到鍛煉身體的目的，相反還會影響寶寶身體健康，甚至導致寶寶機體抵抗力下降而產生疾病。家長可以讓寶寶趴著，輕輕的拍拍寶寶背后，安撫寶寶情緒，按摩手和腳，促進寶寶睡眠。推薦閱讀：嬰兒游泳引起腸胃炎？

2. 渴了或者是餓了。寶寶在水中進行一些列的大運動之后，可能會出現渴了或者餓了的情況，這就會導致寶寶由于饑餓或者體內缺水而無法安然入睡。因此，家長要注意，在寶寶游泳之后，盡快擦干寶寶皮膚上的水分，注意寶寶保暖措施，防止寶寶著涼，然后為寶寶補充一些奶或者水分。家長還要注意，在為寶寶進食之后，應盡量避免寶寶立刻睡覺，可以適當的做一些小活動，防止寶寶飽食之后立刻睡覺引起身體不適。推薦閱讀：滿月的寶寶可以游泳嗎？

3. 褪黑激素的作用。為了防止寶寶著涼，嬰兒游泳池中的水都是比較高的，寶寶經過長時間的游泳之后，體溫會有所升高。體溫過高會抑制孩子大腦褪黑激素的分泌，而褪黑激素在減少人的入睡時間和延長睡眠時間方面有著非常重要的作用，可以說夜間褪黑激素水平的高低直接影響到我們的睡眠質量。所以有些孩子洗完澡后馬上睡覺會出現難以入睡、睡眠容易被打斷、睡眠時間短的情況。

此外，有些寶寶在游泳之后，身體處于一種非常疲勞的狀態，可能會立刻睡著，但是嬰游網小編并不建議寶寶游泳之后立刻睡覺。因為寶寶在游泳之后，身體血液加速流動，機體新陳代謝增強，大腦耗氧量增加，雖然寶寶立刻睡著了，這是一種被迫的睡眠狀態，對孩子的健康十分不利。嬰游網小編建議：游泳后一個半小時之后再睡覺，才是最佳的選擇。推薦閱讀：寶寶秋季體弱多病，試試嬰兒游泳吧

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