很多家長從寶寶一出生時,就擔心寶寶缺乏某種維生素,更有一些家長堅信,維生素能夠防治百病,瘋狂的為寶寶補充各種維生素。小編在此告訴你!維生素別亂補!盲目的補充維生素反而可能對寶寶的成長不利。為寶寶補充維生素,關于各種維生素的作用,來源,你應該知道!

1. 維生素A
作用:增強視力,維持粘膜正常功能,令皮膚光潔幼嫩;推薦閱讀:補充維生素A,讓寶寶視力發育正常
適應癥:夜盲癥、眼球干燥、皮膚干燥及發癢;
食物來源:紅蘿卜、綠葉蔬菜、蛋黃、動物肝臟等;
2. 維生素B12
作用:防止貧血,制造紅血球,防止神經受到損害;
適應癥:疲倦、精神抑郁、記憶力衰退、貧血;
食物來源:肝、魚、牛奶;
3. 維生素D
作用:有助于寶寶牙齒及骨骼發育,補充人體骨骼所需鈣質,防止骨質疏松癥;
適應癥:小孩兒軟骨病、食欲不振、腹瀉等;
食物來源:魚肝油、奶制品、蛋類;推薦閱讀:純母乳的寶寶還需要補充維生素D嗎?

4. 維生素K
作用:凝血作用、有助修補及骨骼的增長;
適應癥:不正常的體內出血;
食物來源:西蘭花、椰菜花、蛋黃、肝臟等;
5. 維生素E
作用:抗氧化、預防衰老、提高抗感染能力,改善傷口恢復平滑,有助于降低血壓;
適應癥:紅血球受到破壞、神經受到損害、不育癥、手腳皸裂、肌肉受損。子宮機能衰退;
食物來源:冷軋植物油、深綠色蔬菜、蛋、牛奶、肝、麥、及果仁;推薦閱讀:維生素E怎么補?你知道嗎
6. 維生素C
作用:抗氧化,改善膽固醇代謝,增強免疫力,改善鐵、鈣和葉酸的利用;
適應癥:牙肉出血,牙齒脫落易患感冒,傷口愈合慢,皮下出血,消化不良等;
食物來源:水果(尤其是橙類)、綠色蔬菜、番茄、馬鈴薯等;
7. 維生素B6
作用:保持身體及精神系統處于正常狀況,維持體內鈉、鉀平衡,制造紅血球;
適應癥:貧血、抽筋、頭痛、脫皮、嘔吐、暗瘡;
食物來源:瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉;
以上就是嬰游網小編總結的,各種維生素的作用以及食物來源。為寶寶補充維生素,不可盲補,要聽從醫生,營養師的建議,補充維生素不能過量,最天然的維生素還是要從正常的飲食中攝取。推薦閱讀:除了補充維生素,寶寶還可以游泳強化骨骼!
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