很多家長從寶寶一出生時，就擔心寶寶缺乏某種維生素，更有一些家長堅信，維生素能夠防治百病，瘋狂的為寶寶補充各種維生素。小編在此告訴你！維生素別亂補！盲目的補充維生素反而可能對寶寶的成長不利。為寶寶補充維生素，關于各種維生素的作用，來源，你應該知道！

1. 維生素A

作用：增強視力，維持粘膜正常功能，令皮膚光潔幼嫩；推薦閱讀：補充維生素A，讓寶寶視力發育正常

適應癥：夜盲癥、眼球干燥、皮膚干燥及發癢；

食物來源：紅蘿卜、綠葉蔬菜、蛋黃、動物肝臟等；

2. 維生素B12

作用：防止貧血，制造紅血球，防止神經受到損害；

適應癥：疲倦、精神抑郁、記憶力衰退、貧血；

食物來源：肝、魚、牛奶；

3. 維生素D

作用：有助于寶寶牙齒及骨骼發育，補充人體骨骼所需鈣質，防止骨質疏松癥；

適應癥：小孩兒軟骨病、食欲不振、腹瀉等；

食物來源：魚肝油、奶制品、蛋類；推薦閱讀：純母乳的寶寶還需要補充維生素D嗎？

4. 維生素K

作用：凝血作用、有助修補及骨骼的增長；

適應癥：不正常的體內出血；

食物來源：西蘭花、椰菜花、蛋黃、肝臟等；

5. 維生素E

作用：抗氧化、預防衰老、提高抗感染能力，改善傷口恢復平滑，有助于降低血壓；

適應癥：紅血球受到破壞、神經受到損害、不育癥、手腳皸裂、肌肉受損。子宮機能衰退；

食物來源：冷軋植物油、深綠色蔬菜、蛋、牛奶、肝、麥、及果仁；推薦閱讀：維生素E怎么補？你知道嗎

6. 維生素C

作用：抗氧化，改善膽固醇代謝，增強免疫力，改善鐵、鈣和葉酸的利用；

適應癥：牙肉出血，牙齒脫落易患感冒，傷口愈合慢，皮下出血，消化不良等；

食物來源：水果（尤其是橙類）、綠色蔬菜、番茄、馬鈴薯等；

7. 維生素B6

作用：保持身體及精神系統處于正常狀況，維持體內鈉、鉀平衡，制造紅血球；

適應癥：貧血、抽筋、頭痛、脫皮、嘔吐、暗瘡；

食物來源：瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉；

以上就是嬰游網小編總結的，各種維生素的作用以及食物來源。為寶寶補充維生素，不可盲補，要聽從醫生，營養師的建議，補充維生素不能過量，最天然的維生素還是要從正常的飲食中攝取。推薦閱讀：除了補充維生素，寶寶還可以游泳強化骨骼！

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