大家都知道,春天是孩子們生長發育的黃金期,是孩子個頭增加最快的時期,有研究發現春天孩子的增高速度是秋天的2.5倍,不少家長們一定要把握好,但是不少家長看到長個就想補鈣,其實寶寶發育長個僅靠補鈣是不夠的。
補充維生素D比補鈣更重要
正常情況下,0-6個月的寶寶每天需要攝入鈣200mg,7-12個月大的寶寶每天需要250mg,1-3歲孩子寶寶每天需要鈣600mg,不過這個數量的鈣可以通過充足奶量、合理膳食即可得到補充,沒必要專門補鈣。

絕大部分家長都知道到補鈣可以讓寶寶長高個,但是盲目補鈣會出現孩子補鈣過量,甚至是形成結石,補了很多的“鈣”但是孩子沒有吸收,對發育的作用很小。而補充維生素D則可以促進孩子對鈣的吸收,國內不少兒科專家都是推崇孩子從出生后2周就補充維生素D的,一直補維生素D到寶寶兩歲。
寶寶春天發育黃金期要怎么把握好
想要孩子長高個,家長需要在三方面努力,即合理飲食、充足睡眠、科學的運動,沒必要特意補充什么,只需要適合寶寶,比如:
第一,合理飲食。合理飲食一般是指家長保證孩子飲食中有足夠的鈣、鐵、維生素等物質即可,比如豆類、水果、蔬菜、魚類等均衡,還要注意孩子有良好的飲食習慣,避免暴飲暴食、挑食、過分節食、不遲早餐等壞習慣。推薦閱讀:什么食物補鈣效果最好

第二,睡眠充足。學過初中生物的人都知道,人體生長激素在睡眠的情況下分泌最高,特別是晚上10點半到兩點期間,這個時候保證孩子入睡就能保證生長激素的分泌,此外家長們要保證孩子睡眠時間充足。
第三,合理運動。運動和鍛煉可以讓吸收營養物質轉化,而適合嬰幼兒的運動很多,比如游泳、球類運動、走路跑步等,但是運動一定要保證適度合理,運動過量會增加關節負擔、抑制發育。
嬰幼兒游泳是唯一一項適合寶寶從出生就開始的,通過運動鍛煉寶寶四肢、大腦,增加寶寶抵抗力、身體發育、平衡能力、協調性等,有助于寶寶身體綜合素質的提升,對寶寶的身高發育也大有裨益。

所以說,僅靠補鈣只是促進身高發育的其中一項,而且比較單一,綜合的提升寶寶飲食、睡眠、運動、衛生等習慣,有助于身體發育的同時,也升高的寶寶抵抗力,遠離疾病侵擾才能發育的更健康。












