相信不少寶媽寶爸有這樣的經歷，夏天在家自己想帶著孩子午休，可孩子怎么也不肯睡覺，也有晚上孩子難以哄睡，總是玩到十一二點再睡，睡眠習慣及其的不好，而且孩子睡覺這件事是沒法勉強的，越強制孩子越反抗，到底夏季寶寶入睡難怎么解決呢？帶他去嬰兒游泳館吧。

寶寶的睡眠時間參考標準

睡眠對嬰幼兒的作用是很大的，影響著孩子的發育水平，千萬不要忽視，而寶寶的睡眠標準為：0-3個月推薦14-17個小時（11-19小時也算正常）、4-11個月為12-15個（10-18小時也正常）小時、1-2歲為11-14個（9-16個）小時，3-5歲為10-13個（8-14個）小時。

雖然寶寶的睡眠看起來有較大差異，但是家長也最好保證一天的整體睡眠時間，特別重要的是晚上十點前入睡這點，才能保證夜間生長激素分泌。推薦閱讀：寶寶夜里不睡覺？一般都是這5個原因！

如何保證孩子的睡眠時間

在進行孩子哄睡之前，家長要檢查孩子睡眠的條件，包括聲音、光線、溫度、床被的舒適度等，此外觀察寶寶的睡眠信號、入睡前程序安排、身體健康檢查等，保證孩子有基礎的睡眠優化。

不得不說的是，孩子在疲憊的情況下更容易入睡，一般是孩子游玩、活動、運動之后，體能得到消耗、精力得到釋放，入睡會更快，且深度睡眠時間增長。推薦閱讀：怎么給寶寶建立良好的睡眠環境

夏天的時候，帶寶寶游泳的家長很多，不僅孩子在游泳時情緒高漲、充分揮灑自己的精力，而且游泳后也會洗澡，情緒得到放松，更容易入睡，很多家長會發現孩子在回家路上就睡著了，而且睡的時間長且屬于深度入睡。

得益于嬰幼兒游泳時，大幅度運動和高漲的情緒，孩子的身體、智力、心理也得到鍛煉，而且孩子游泳會有以下幾種變化：

一、孩子的消化能力得到改善，食欲提升、食量增加。

二、孩子入睡快、深度睡眠時間增長。推薦閱讀：為什么嬰兒游泳后，他很容易就睡著了？

三、孩子身高發育好，身體強壯且免疫力強。

四、孩子的運動能力發育優秀，學習運動又快又穩。

五、孩子的心肺能力更強。

六、孩子的學習能力能力增加，智力發育優秀。

七、孩子變得陽光、自信、不畏困難。

所以說，嬰幼兒游泳不僅僅可以改善孩子睡眠，還有助于身體、智力、心理健康發育，是一種健康的生活方式，得到了廣大家長、育兒專家、兒科醫生的認可和推薦。