不論是對大人還是孩子來說,多做運動都是好事,畢竟運動是給孩子最好的免疫力保障,特別是0-5歲的孩子,根據不同年齡孩子的發育特點,選擇不同年齡寶寶的運動重點,選擇適合孩子的運動方式,同時為大家介紹嬰幼兒游泳的不同之處和必要。
家長對孩子運動能力的發育的期待,要根據年齡來不能操之過急,依據各個年齡段寶寶的身體發育狀況來選擇合適的運動方式,我們下面結合嬰幼兒游泳為大家介紹:
0-1歲的寶寶要以互動為主
因為運動能力不足的原因,0-1歲的寶寶主要是被動運動,這個時期要以訓練活動意識為主,在幫助寶寶訓練的同時,加入語言、表情、動作、眼神等等,增加寶寶運動的樂趣,同時訓練寶寶的身體強度。推薦閱讀:嬰幼兒游泳VS陸地運動,這五大優勢值得關注

嬰兒游泳在這個時期的不同之處在于,即使寶寶不會爬行、站立、走路等,也可以借助水的浮力,實現主動運動,且水中運動身體負荷小,不必擔心寶寶承受不住,主動方式的方式也能刺激大腦、肌肉、骨骼和關節的發育。
1-2歲寶寶要啟蒙運動細胞
一般寶寶在一歲后才會學會走路,這個時候也是啟蒙運動的最好時期,但是要特別注意運動強度不能過大,同時增加身體協調性、手眼協調的訓練,啟蒙大運動和精細化運動的發育。
經過嬰兒游泳的鋪墊,這個年齡的寶寶一般就可以進行防溺水訓練或潛水課程了,而且寶寶游泳時本來就可以鍛煉四肢協調性、平衡能力和反應能力,對寶寶的陸地運動學習有很大的幫助。推薦閱讀:游泳能夠幫助寶寶長高個,尤其是這個泳姿
2-3歲寶寶訓練下肢靈活度
2歲后的孩子下肢力量逐步穩固,表現出來的就是能跑能跳,也能獨立進行一些精細化運動,這個時候結合踢皮球、跳遠、騎平衡車等運動,訓練寶寶的下肢力度,同時有助于寶寶的身體發育。
經常參與游泳的孩子,往往在2-3歲就具有很強的水性,在水里不僅更放松自己,也會自己摸索游泳動作,對孩子來說這個時期游泳更是鞏固孩子身體發育,為學習正規游泳動作做準備。推薦閱讀:經常參加游泳,讓孩子吃得香睡得穩、還能變聰明
4歲以后寶寶運動加大難度
4歲的孩子身體發育逐步成熟,各項運動都趨于熟練,家長可以增加運動的復雜度,同時加入正規的運動訓練,比如球類運動、騎車、翻跟頭、玩輪滑等等,幫助寶寶更好的發育。
4歲后的孩子,可以根據身體發育情況,加入正規的泳姿(以蛙泳或自由泳為主)學習,通過游泳這種有氧運動方式,鍛煉寶寶的肌肉、骨骼和關節發育,增加心臟供血和肺活量提升,鞏固寶寶的身體素質和運動能力。
不同年齡的寶寶運動側重點不同,但是嬰幼兒游泳擁有一定的獨特性,比如可以更早參與、寶寶天性喜歡玩水、身體負荷小、啟蒙運動能力等等,對孩子的幫助很大,家長有必要在這方面進行投入。推薦閱讀:秋天帶寶寶去游泳館有哪些獨特的好處,速來了解












