對寶寶來說，睡眠的關鍵性體現在對寶寶生長發育的作用，晚上寶寶睡眠的時候是生長激素分泌的高峰期，一般寶寶深度睡眠一個小時后進入分泌高峰期，在夜里22時至凌晨1時分泌最旺盛，如果這個時候寶寶沒有睡好則會影響生長激素的分泌。

而睡眠不足對寶寶的影響，不僅包括生長發育上，還對寶寶的精神、記憶力等方面產生不良影響，比如讓寶寶反應遲鈍、注意力不集中、記憶力下降等，對寶寶來說智力發育十分不利，此外不良生活習慣還讓寶寶產生肥胖。相關閱讀：寶寶睡眠不好的四個影響

此外，對寶寶來說，足夠的睡眠時間是必須的。對于出生后3個月內的新生兒一天要睡18-20個小時，出生后3個月后要睡14-18小時，6個月至1歲要睡12-14個小時，2-3歲要睡12個小時左右。

那么寶寶保證良好的睡眠都需要注意什么呢？寶媽們要為寶寶提供良好的睡眠環境和養成寶寶們健康的生活習慣：

1、寶寶舒適的睡眠環境，無明顯噪音、無強烈光線、適宜的溫度、合適的被子或者衣物厚度，讓寶寶更容易進入深度睡眠的環境。

2、寶寶睡眠的習慣要養成，如果寶寶能夠每天保證在晚上八點到九點左右睡覺，那么十點正好讓寶寶深度入睡且生長激素發育高峰期。

3、寶寶適量的運動可以提高睡眠，比如嬰兒游泳就可以消除寶寶的不良情緒，寶寶更容易入睡，而適當的游泳時間讓寶寶身心舒暢，深度睡眠時間加長。相關閱讀：寶寶的睡姿會影響到顏值

可見寶寶睡眠質量對寶寶的生長發育更重要，讓寶寶更好的睡眠是每個寶爸寶媽們要注意的。如果寶寶睡眠質量不好，一定要查清楚原因，有的時候寶寶會因為腹脹、消化不良、疾病等，一定要盡早治療和注意護理。