秋季到來，寶寶免疫力有所降低，很容易出現(xiàn)各種身體問題。因此，如何提高寶寶免疫力成為眾多家長一致思考的難題。研究發(fā)現(xiàn)，秋季讓寶寶適當(dāng)多吃這八種食物，能有效提高寶寶免疫力，幫助寶寶抵御疾?。?/p>

1. 山藥

山藥對于脾胃虛弱、免疫力低下的寶寶非常適用。中醫(yī)記載，山藥可補虛贏，除寒熱邪氣，補中，益氣力，長肌肉，強陰。經(jīng)常食用山藥可益腎氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮毛。推薦閱讀：毀掉寶寶免疫力的五大行為！或許你正在做！

2. 紅棗

眾所周知，紅棗維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，含有糖、鈣、磷、鐵、維生素c、維生素p等，具有滋陰補陽的功效。適用于氣血不足、神疲乏力、易感冒的寶寶。

3. 豆制品

豆制品所含人體必需氨基酸與動物蛋白相似，同樣也含有鈣、磷、鐵等人體需要的礦物質(zhì)，含有維生素bl、b2和纖維素。適合消化不良的寶寶食用，有補虛清熱，生津潤燥、清熱解毒功效。

4. 奶制品

寶寶生長發(fā)育較為迅速，對蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的需求量相當(dāng)高。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養(yǎng)來源。但需要說明的是，奶制品雖然營養(yǎng)豐富，但并不適合所有的寶寶食用，家長還需注意。

5. 魚類食品

魚類營養(yǎng)豐富，可以促進寶寶大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。尤其是青魚，含有核酸及鋅等微量元素，可增強寶寶體質(zhì)，有補氣化濕、養(yǎng)胃醒脾功效。經(jīng)常讓寶寶進食魚肉還能有效預(yù)防哮喘，增強寶寶皮膚彈性。推薦閱讀：游泳絕不是盲目跟風(fēng)，嬰兒游泳的好處多！

6. 綠色蔬菜

綠色蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。另外，蔬菜中還有多種多樣的植物化學(xué)物質(zhì)，是人們公認(rèn)的對健康有效的成分。富含纖維素的蔬菜還能預(yù)防寶寶便秘，提供良好的腸道環(huán)境。

7. 新鮮水果

水果不但含有豐富的維生素營養(yǎng)，而且能夠促進消化。有些水果中富含的維生素C、A、E，葉酸和微量元素鉀、鎂及食物纖維等營養(yǎng)成分，不僅能補充營養(yǎng)元素，對寶寶的健康成長也極為有利。

8. 蛋類食品

常見的蛋類有雞、鴨、鵝和鵪鶉蛋等。我們最經(jīng)常食用最是雞蛋。但實際上，鵪鶉蛋營養(yǎng)價值更高，含有高質(zhì)量蛋白質(zhì)，磷、鈣、鐵、蘆丁、蕓香等。具有補益氣血，強身健腦等作用。適合營養(yǎng)不良，易感冒的寶寶。

若想提高寶寶免疫力，不如讓寶寶適當(dāng)?shù)亩喑砸陨习朔N食物。溫馨提示，一定要根據(jù)寶寶的實際情況，均衡飲食。另外，適當(dāng)?shù)倪\動也是增強寶寶免疫力的好方法，在日常生活中，可以讓寶寶適當(dāng)進行一些運動，如走路，游泳等，提高寶寶免疫力。推薦閱讀：這個季節(jié)如何防止寶寶感冒咳嗽？

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