冬季一到,不少寶寶抵抗能力好像一下子下降了不少,天氣稍微變化就會(huì)引起一系列的不適癥狀。那么,該如何提高寶寶抵抗能力,增強(qiáng)寶寶免疫力呢?很簡(jiǎn)單,增強(qiáng)寶寶免疫力,這幾招就夠了。

1. 堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
要知道,母乳是寶寶最好的營(yíng)養(yǎng)來源,母乳中含有免疫球蛋白,可以抵抗過敏原和細(xì)菌的入侵,增強(qiáng)寶寶的免疫力。而且還可以為寶寶消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和耳部提供長(zhǎng)期的保護(hù),避免其受到感染。推薦閱讀:寶寶免疫力居然和它有關(guān)。
2. 注意營(yíng)養(yǎng)搭配
在為寶寶添加輔食時(shí),一定要注意營(yíng)養(yǎng)搭配。在堅(jiān)持母乳或配方奶喂養(yǎng)的同時(shí),還應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充碳水化合物、高蛋白、維生素A、蔬菜、水果等。此外還要注意食物的多樣化,避免造成寶寶偏食、挑食的不良習(xí)慣。

3. 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉
運(yùn)動(dòng)和鍛煉是增強(qiáng)寶寶免疫力最普遍的方式,這也就是為什么越來越多的家長(zhǎng)讓自己的寶寶堅(jiān)持嬰兒游泳的原因之一。運(yùn)動(dòng)和鍛煉不僅能促進(jìn)淋巴在寶寶體內(nèi)的循環(huán),而且可以促進(jìn)寶寶消化吸收,增強(qiáng)寶寶體質(zhì)。
4. 保持充足睡眠
充足的睡眠不僅能促進(jìn)寶寶分泌更多的生長(zhǎng)激素,促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育,還能幫助養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。睡眠不足的寶寶會(huì)讓體內(nèi)抗病毒細(xì)胞數(shù)量逐漸減少,因此,睡眠不足會(huì)增加寶寶生病的幾率。推薦閱讀:寶寶體抗力差,是因?yàn)楦改高@樣做了。

此外,適當(dāng)帶寶寶曬太陽也是增強(qiáng)寶寶免疫力不錯(cuò)的方式。研究表明:適當(dāng)?shù)淖匀还庹湛梢员WC寶寶的免疫系統(tǒng)正常工作。但是要注意,時(shí)間不能過長(zhǎng),避免損害寶寶皮膚。推薦閱讀:提高寶寶免疫力一定要注意這六個(gè)方法。
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